 Kilonuzu kontrol altında tutmak ve stresinizi kabul edilen bir seviyeye düşürmek istiyorsanız cardioya ihtiyacınız var. » Kalori yakmanın ve kilo vermenin bir yoludur, » Kalbinizi daha güçlü kılar böylece kan pompalamak için daha sıkı çalışmasına gerek kalmaz, » Akciğer kapasitenizi arttırır, » Kalp krizi, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur, » Kendinizi iyi hissettirir, » Daha iyi uyumanıza yardımcı olur, » Stresi azaltmaya yardımcı olur. |