Kilonuzu kontrol altında tutmak ve stresinizi kabul edilen bir seviyeye düşürmek istiyorsanız cardioya ihtiyacınız var.

» Kalori yakmanın ve kilo vermenin bir yoludur,
» Kalbinizi daha güçlü kılar böylece kan pompalamak için daha sıkı çalışmasına gerek kalmaz,
» Akciğer kapasitenizi arttırır,
» Kalp krizi, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur,
» Kendinizi iyi hissettirir,
» Daha iyi uyumanıza yardımcı olur,
» Stresi azaltmaya yardımcı olur.